介護職を辞めたいときの確認事項。退職前に見直す6つのこと

介護職の働き方相談室編集部 / 更新日 2026年10月20日 / 読む時間:約7分

介護職を辞めたいとき、退職前に確かめること

介護の仕事を辞めたいと思ったら、辞めると伝える前に、次の6つを順番に確かめてみてください。

1. 体と心の調子
2. 腰などの体の痛み
3. 資格の学費など、契約の約束
4. 給料の中身
5. 職場に相談できること
6. 職場を変えるときの条件

どれも、確かめるだけで辞めることにはなりません。確かめた結果、今の職場で続けられる人もいれば、職場を変えたほうがよい人もいます。

1. 介護職がつらくて眠れないときは、先に休む相談を

眠れない・食べられない日が続く、出勤前に動悸や涙が出る。そんなときは、辞めるかどうかを決めるより先に、休むことを考えてください。

• 眠れない状態が2週間以上続くときは、早めに病院(心療内科・精神科など)で相談する
• 厚生労働省の「こころの耳」は、働く人のための、メール・電話・SNSの無料の相談窓口
• 消えてしまいたいほどつらいときは、24時間・無料の電話相談「よりそいホットライン」へ
• 病気やけがで休み、給料が出ないときは、条件を満たすと健康保険の傷病手当金が出ることがある。勤め先の健康保険の窓口で聞ける

この記事は、病気かどうかを判断するものではありません。つらい日が続くなら、診断の結果を待たずに、窓口に相談してください。

2. 介護で腰痛が続くときは、先に受診を

腰・ひざ・肩の痛みが続いて仕事に支障が出ているなら、先に整形外科で診てもらってください。国の指針は、全介助が必要な人の移乗や入浴の介助で、リフトなどを積極的に使うことを求めています。管理者に、道具の使い方を聞いてみてください。

くわしくは、次の記事を見てください。

3. 介護職を辞めるとき、資格の学費は返還が必要か

資格の学費や研修費を借りている、または職場が出してくれた人は、辞める前に契約書を読み返します。決められた期間、介護の仕事を続けると返還が免除される仕組みが多く、期間は制度や都道府県で違います(2年や5年の例があります)。期間の途中で辞めると、返すお金が出ることがあります。貸付元(福祉人材センター・社会福祉協議会)に、辞めた場合と転職した場合の扱いを聞けます。

4. 介護職の給料が上がらないときは、処遇改善手当を確認

「給料が上がらない」と思ったときは、給与明細で、基本給・各種手当・処遇改善の手当・夜勤手当を分けて見ます。令和8年度の処遇改善では、国は介護従事者に月1.0万円(3.3%)の賃上げを見込んでいます。生産性向上や協働化に取り組む事業者の介護職員には、月0.7万円(2.4%)の上乗せがあります。介護職員の最大は、定期昇給の0.2万円をふくめて月1.9万円(6.3%)です。

これは平均の見込みで、一人ひとりに同じ額が入るという意味ではありません。

給与明細と契約書を見ながら確かめるチェックリストが、次のツールです。

令和8年5月分と今月分の「基本給 + 毎月決まって出る手当」を入れると、国の見込みと比べられるツールもあります。入れた金額は送信されません。

使い方の計算の例をひとつ置きます。この金額は説明のために私たちが置いた架空の入力で、平均の給料ではありません。

• 計算の例: 令和8年5月分が 230,000円、今月分が 242,000円(昇格や働く日数の変更はない)
• 差: 242,000円 − 230,000円 = 12,000円
• 増えた割合: 12,000円 ÷ 230,000円 × 100 = 5.2%
• 読み上げ: 「国が見込む月1.0万円以上、増えています」の帯に入る

増え方が小さい、または増えていないときも、事業所が悪いと決めることはできません。事業所への加算の支払いはサービスを提供した月の2か月後ごろで、賃金への反映の時期は事業所ごとに違います。賞与や年度末にまとめて配る事業所も、基本給に組み込む事業所もあります。まず事業所の事務担当に聞いてください。

5. 職場で相談できることを、先に試す

夜勤の回数、日勤だけの時間帯、担当するユニットや利用者、福祉用具の使い方は、管理者に相談すると変わることがあります。相談したかどうかで、次の選び方が変わります。

相談しないまま辞めると、相談すれば変えられたことが、そのまま失われることがあります。

6. 介護職の転職先を探す前に、希望の条件を決める

相談しても変わらなかったときは、職場を変えることも考えてよい時期です。介護の仕事のまま、施設の種類を変える道もあります。

• 施設の種類で、給料と夜勤の有無が変わる(特養・デイサービス・訪問・グループホーム)
• 事業所の離職率は、自分で計算できる
• 資格や役割に合う求人の条件を、先に確かめる

次の記事で、それぞれくわしく書いています。

診断で見える、結果の型ごとの進み方

このサイトの「介護の仕事、辞める?続ける?」診断(約2分・個人情報の入力なし)では、答えに合わせて結果が分かれます。主なものを表にしました。

「今は辞めなくてよい」という結果も出ます。

条件を伝えて、介護職向けのサービスに相談する

職場を変えることにした人に向けて、サービスの種類を説明します。

「条件を伝えて相談できる介護職向けのサービス」は、夜勤の回数・給料・通勤・施設の種類など、譲れない条件を伝えたうえで、合う求人があるかを見てくれます。申し込むと、職歴と持っている資格、希望の条件を入力します(約5分)。そのあと、担当者から電話・メール・LINEなどで連絡が来ます。面談で、希望の条件(夜勤、給料、勤務地)を伝えます。お金は無料です。転職は、しなくてかまいません。

まだ申し込まなくても大丈夫です

確かめる項目のうち、ひとつでも試せたら、前に進んでいます。申し込みは、迷いが晴れてからで間に合います。

決めきれないときは、家族や信頼できる人に話してみるのもひとつです。占い師に話を聞いてもらい、背中を押してもらう人もいます。占いで正しい答えが出るわけではありませんが、このサイトの占いの診断は無料で試せます。ただし、眠れない・食べられない日が続くときは、先に病院や公的な窓口に相談してください。

資格と給料の関係は、次の記事にまとめています。

よくある質問