夫の浮気を疑ったらどうする?証拠を確かめる前の注意点
先に:怖い思いをしているとき
この記事は、浮気を疑って動揺している人に向けたものです。もし今、相手やその関係者から、暴力・脅し・つきまといを受けて怖さを感じているなら、次の窓口が先です。
- いますぐ危険なときは、110番
- 警察相談専用電話「#9110」:事件ではないが、つきまといや脅しが心配なときの相談です
- DV相談ナビ「#8008」:かけると、近くの配偶者暴力相談支援センターにつながります。通話料はかかります
- よりそいホットライン(0120-279-338・無料・24時間)
この先を読むのは、落ち着いてからで大丈夫です。
浮気を疑ったら、確かめる前に落ち着く時間を
浮気を疑ったとき、今夜は「確かめる」より「動かない」ほうが、あなたを守ります。
動揺していると、「いますぐ確かめたい」という気持ちで動いてしまうことがあります。でも、相手のスマホを見る、位置情報の機器を付ける、といったことは、法律に当たる可能性があります。あとで責任を問われるのは、あなたのほうかもしれません。
この記事では、やり方ではなく、「やらないほうがよいこと」と「代わりにできること」を、表にして並べます。やり方や道具は、書きません。
浮気の証拠を集める前に、避けたい行動と代わりにできること
どの行為が違法になるかは、状況によって変わります。ここに書いたのは、一般的な注意です。「当たる可能性があります」という書き方にしています。
| やらないこと | 何が問題になりうるか | 代わりにできること |
|---|---|---|
| 相手のスマホやパソコンを、無断で見る・ロックを外す・パスワードを試す | 他人の ID やパスワードを使ってログインすると、不正アクセス禁止法に当たる可能性があります | 自分のスマホに届いたものや、自然に目に入ったものを、削除せずに写真で残す。相手の端末は開かない |
| 相手の車や持ち物に、位置情報の機器を取り付ける | 相手の承諾なしに位置情報を取得する行為は、ストーカー規制法で規制の対象になることがあります | 位置を知りたいときは、探偵事務所や弁護士に、合法な方法があるかを聞く。自分で機器を付けない |
| 盗聴器・隠しカメラを仕掛ける | 相手の家や車に入って仕掛ければ、住居侵入などの罪に当たる可能性があります。プライバシーの侵害として、損害賠償を求められることもあります | 録音や撮影を考える前に、弁護士に「何が証拠になるか」を聞く |
| 相手や浮気相手の家・職場に行く、問い詰める、連絡を繰り返す | 相手が怖いと感じれば、つきまとい等として問題になる可能性があります。感情的な場面は、あとで不利に使われることもあります | 今夜は動かない。話し合いは、気持ちが落ち着いてから、日にちと場所を決めて |
| SNS や職場・家族に、浮気のことを書く・知らせる | 内容が事実でも、名誉毀損や損害賠償の問題になる可能性があります | 書きたい気持ちは、紙のノートに書く。話すなら、弁護士や公的な相談窓口へ |
| 勢いで離婚届を書かせる・出す、荷物を持って家を出る、大事な決断を急ぐ | お金・住まい・子どものことが決まらないまま話が進み、あとから戻しにくくなります | 離婚するかどうかは急がなくてよい。法テラスや弁護士に、手続きと期限だけを確かめる |
| 証拠を作る・加工する・消す(メッセージの書き換えなど) | あとから信用されなくなり、本物の記録まで疑われる原因になります | 日付と出来事を、見たまま・聞いたままに書く。推測は「推測」と分けて書く |
(出典: 不正アクセス行為の禁止等に関する法律、ストーカー行為等の規制等に関する法律、刑法、民法。e-Gov 法令検索。2026年10月確認。このサイトの編集で、法律相談ではありません)
ストーカー規制法の「つきまとい等」は、恋愛感情などを満たす目的が条件になっているため、配偶者の浮気で、ただちに当たるとは限りません。それでも、相手が怖いと感じれば、トラブルになることがあります。迷ったら、動く前に法テラスや弁護士に聞いてください。
法テラス・サポートダイヤル(0570-078374)は、平日 9〜21 時・土曜 9〜17 時に、法律の制度や相談できる窓口を案内してくれます。収入などの条件を満たすと、無料の法律相談が使えます。
確かめる前の「やってはいけないこと」早見表 ›計算・データのツール浮気の慰謝料を考えるなら、請求期限を確認する
離婚するかどうかは、急がなくてかまいません。ただ、慰謝料の請求には期限があります。民法では、「損害と加害者を知った時から 3 年」または「不法行為の時から 20 年」で時効になると決められています。いつから数えるかは事情で変わるので、決めつけず、法テラスや弁護士に確かめてください。
期限の考え方は、別の記事で条文から整理しています。
浮気の慰謝料はいつまで請求できる?時効と相談前の準備 ›読みもの浮気を疑った今夜、記録や相談からできること
このサイトの診断では、答えに合わせて、次のような「今夜の過ごし方」が出ます。
| 結果の型 | 今夜やること |
|---|---|
| 今は探偵に頼まなくてよい | 日付つきで事実だけを記録する。落ち着いてから、不安な気持ちを伝える |
| 先に、話し合いと記録を | 記録をつけながら、話し合う日を決める。法テラスや弁護士に、手続きと期限だけを聞く |
| 先に、弁護士や法テラスへ | 法テラスや弁護士に、いまの状況を話す。話し合いの内容を日付つきで記録する |
記録や気持ちの整理は、お金をかけずに今夜できることです。「△」にしているのは、相手に黙って位置情報やスマホを調べることです。
診断は約2分で、個人情報の入力はいりません。安全や気持ちの質問に当てはまる人には、サービスの紹介はせず、公的な窓口だけを案内します。
自分はどれに当たるか、質問に答えて整理できます。
「パートナーの浮気、どうする?」診断をはじめる無料・登録なし・名前やメールアドレスは聞きませんまだ申し込まなくても大丈夫です
今夜は、探偵に連絡することも、弁護士に電話することも、しなくてかまいません。記録だけ残して、休むのもひとつの選択です。
記録のしかたは、チェックリストにしています。自分の目で見たことと、自分に届いたことだけを残します。
相談の前に、自分で記録しておくことのチェックリスト ›計算・データのツール決めきれないときは、家族や信頼できる人に話してみてください。占い師に話を聞いてもらって、背中を押してもらう人もいます。占いで正しい答えが出るわけではありませんが、このサイトの占いの診断は無料で試せます。
自分はどれに当たるか、質問に答えて整理できます。
占いの使い方チェックをはじめる無料・登録なし・名前やメールアドレスは聞きません眠れない夜は、休むことを先にしてください。相談窓口は、こちらにまとめています。
浮気がつらくて眠れないときは?気持ちの整理と相談先 ›読みものよくある質問
夫の浮気を確かめるために、スマホやGPSで調べてもいいですか?
浮気が気になったとき、自分に届いたメールや連絡はどう残せばいいですか?
浮気されたことをSNSに書いてもいいですか?
怖い思いをしています。どこに相談できますか?
- 不正アクセス行為の禁止等に関する法律(e-Gov 法令検索)(2026年10月確認)
- ストーカー行為等の規制等に関する法律(e-Gov 法令検索)(2026年5月21日施行分)
- 刑法・民法(e-Gov 法令検索)(2026年10月確認)
- 民法第724条(e-Gov 法令検索)(2026年6月24日施行分)
- よりそいホットライン / DV相談ナビ #8008 / 警察相談 #9110 / 法テラス(各公式サイト)(2026年10月11日確認(各公式サイト))