英語の独学・英会話が続かない社会人へ｜理由別の対処

英語・学び直し相談室編集部 / 更新日 2026年10月20日 / 読む時間:約6分

社会人の英語学習が続かない理由を整理する

英語が続かない理由は、大きく4つに分けられます。時間がとれない、ひとりだと止まる、何をすればいいかわからない、お金がかかる。この4つです。

理由によって、合う対処が変わります。時間がない人に高い教室を勧めても、使える時間は増えません。ひとりで止まる人に、また参考書を買っても同じことになりやすいです。

このページでは、続かなかった理由ごとに、お金をかけずにできる4週間の進め方を書きます。

社会人が勉強を続けにくい理由を公的調査で見る

国の調査(厚生労働省『令和7年度 能力開発基本調査』)では、自己啓発をするうえで困ったことを正社員にたずねています。上位4つは次のとおりです。

(出典: 厚生労働省『令和7年度 能力開発基本調査』個人調査 図91、令和6年度の1年間。自己啓発は英語に限りません)

時間、お金、進め方。診断の「続かなかった理由」の選択肢と、ほぼ重なります。「ひとりだと止まってしまう」に当たる項目は、この調査にはありません。ただ、続かない人が多いのは、数字からも分かります。

英語の独学が続かないときの、理由別の対処

診断では「これまで、英語が続かなかった理由」を聞いています。いちばん近いものを選んで、下の表で進め方を確かめてください。

時間がとれなかった人

目標は、長くやることではなく、毎日ゼロにしないことです。

1. 1週目: 平日は5分だけ。通勤中や昼休みなど、すでにある時間に重ねる
2. 2週目: 5分を10分に延ばす。無理なら5分のままで大丈夫
3. 3週目: 休みの日に30分だけ、まとめてやってみる
4. 4週目: 続いた日を数える。短くても、続けた時間は積み上がる

自分の時間が1年でどのくらいになるかは、計算ツールで見られます。

ひとりだと止まってしまう人

ひとりでは、やめても誰も困らないので、止まりやすくなります。人や場に、軽く関わる仕組みをつくります。

1. 1週目: 無料の教材を、毎日同じ時間に5分。やった日をカレンダーに丸で付ける
2. 2週目: 家族や友人に「英語を始めた」と話す。報告する相手をつくる
3. 3週目: 市区町村の講座や図書館の催しを探す。申し込まなくても、調べるだけで大丈夫
4. 4週目: 人と話す場を1つ試す(下のオンライン英会話の無料体験など)

何をすればいいかわからなくなった人

選択肢が多いと、動けなくなります。やることをひとつに絞ります。

1. 1週目: 英語を使いたい場面を、一言で書く(旅行で注文する、など)
2. 2週目: 無料の教材をひとつだけ選ぶ。ほかは見ない
3. 3週目: 同じ教材を続ける。合わなければ、ここで初めて別のものに替える
4. 4週目: 楽しかったところ、つまらなかったところを書く

診断で「目的が決まっていない」と出た人は、こちらの記事も合います。

お金がかかる人

自己啓発をした人の41.4%は、自己負担が0円でした。有料でなくても、学んでいる人は多いのです。

1. 1週目: NHK の語学講座など、無料の教材を決める
2. 2週目: 毎日10分、同じ時間に続ける
3. 3週目: お住まいの市区町村の講座や、図書館の英語の本・CD を探す
4. 4週目: 無料で足りているかを確かめる。足りていれば、有料のサービスは今は要りません

(出典: 厚生労働省『令和7年度 能力開発基本調査』個人調査 図82、令和6年度の1年間。自己負担0円の割合は、自己啓発を行った人の全体の値です)

診断では、どの結果になるか

診断の質問に答えると、いまの状況に合う進み方が出ます。続かなかった理由に近い結果の型は、次のとおりです。

答えるのは約2分で、個人情報の入力はいりません。

英語の独学が続かない人がオンライン英会話を試すには

「ひとりだと止まってしまう」人が、4週間目に試すものを説明します。

オンライン英会話の無料体験は、画面越しに英語を話すレッスンを、お試しで受けられるサービスです。申し込むと、名前やメールなどを入力して登録し、体験レッスンの日時を選びます。体験は無料で、入力は約3分です。体験のあと、申し込まなくてかまいません。

続ける場合は月額制が多く、会社やプランで金額が違います。クレジットカードの登録が必要か、体験のあとに自動で有料になるかは、登録の前に画面で確かめてください。

まだ申し込まなくても大丈夫です

ここまで読んで、まだ決められなくても大丈夫です。無料の教材を4週間試してから考えても、遅くありません。

決めきれないときは、家族や信頼できる人に話してみるのもひとつです。占い師に話を聞いてもらって、背中を押してもらう人もいます。占いで正しい答えが出るわけではありませんが、このサイトの占いの診断は無料で試せます。

使える時間から考えたい人は、こちらの記事もあります。

よくある質問