使いすぎを防ぐ 予算の決め方チェックリスト

使う前に決めること

• 1か月に使ってよい上限の額を決めている
  聞き方の例:「今月、占いに使ってよいのは何円までか」
• 1回に話す時間(分)を決めている
  聞き方の例:「1回は何分までにするか。料金表の1分あたりの額 × 分数でいくらか」
• 1か月に使う回数の上限を決めている
  聞き方の例:「今月は何回までにするか」
• 支払い方法の上限を決めている(カードの利用枠・後払いの締め日など)
  聞き方の例:「いつ、いくら引き落とされるか。上限を超えたらどうなるか」
• 聞きたいことを3つ以内に書き出している(何を知りたい・なぜ知りたい・事実は何か)
  聞き方の例:「時間内に聞けることは何問か。いちばん聞きたいことはどれか」

使っている途中に気をつけること

• 無料の時間がいつ終わるかを知っていて、終わる案内が流れたら自分から切ると決めている
  聞き方の例:「無料は何分か。終わったらどうするか」
• 「今やめるともったいない」「最後まで受けないと不幸になる」と言われたら、そこで止めると決めている
  聞き方の例:「引き止められたら、その場で切ってよいと思えているか」
• 延長を勧められたら、その場で決めず、いったん切ると決めている
  聞き方の例:「延長するかどうかを、通話の途中で決めない約束ができているか」
• 名前・生年月日のほか、不要な個人情報を入れないと決めている
  聞き方の例:「登録に必要なのはどこまでか。無料をうたうだけの画面に入力していないか」

使ったあとに見直すこと

• 使った日・時間・金額を記録している
  聞き方の例:「今月、あといくら使えるか。すぐ答えられるか」
• 同じ内容を何度も聞いていないか、振り返る時間をとっている
  聞き方の例:「前回と同じことを聞いていないか。答えを聞いて、自分は何か決められたか」
• 眠れない・仕事が手につかないなどの日が増えていないか、確かめている
  聞き方の例:「占いのことを考える時間が増えていないか。増えていたら、誰に話すか」

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